หน้าแรก
หนังสือ
โฮมฟิตเนส 10 นาที โปรแกรมสร้างกล้ามท้องฯ

โฮมฟิตเนส 10 นาที โปรแกรมสร้างกล้ามท้องฯ

Name: โฮมฟิตเนส 10 นาที โปรแกรมสร้างกล้ามท้องฯ
Brand: อมรินทร์สุขภาพ
Price: 407.15 THB
Availability: OutOfStock

ผู้เขียน: ชเวซองโจ

สำนักพิมพ์: อมรินทร์สุขภาพ

หมวดหมู่: สุขภาพ ความงาม , สุขภาพ ความงาม

0 (0) เขียนรีวิว

ปกอ่อน

407.15 บาท

479.00 บาท ประหยัด 71.85 บาท (15.00 %)

จำนวนคะแนนที่ได้รับ 16 คะแนน

ส่วนลด:
ลด 15%
โปรโมชั่น:Naiin.com สนามอ่านเล่น หนังสือลด 15%*

Tags: หนังสือเล่มไทย คนรักสุขภาพ ความสวยความงาม

407.15 บาท

479.00 บาท

ประหยัด 71.85 บาท (15.00 %)

จำนวนคะแนนที่ได้รับ 16 คะแนน

จำนวน :

Out of Stock

ดูสาขาที่มีสินค้า

จำนวนหน้า

315 หน้า

ประเภทสินค้า

Books

ขนาด

20 x 24 x 1.5 CM

น้ำหนัก

0.767 KG

บาร์โค้ด

9786161810528

รายละเอียด : โฮมฟิตเนส 10 นาที โปรแกรมสร้างกล้ามท้องฯ

กฎพื้นฐาน 10 ข้อสำหรับ “โฮมฟิตเนส” วันละ 10 นาที
10 กฎลดพุง Diet Manual กล้ามเนื้อและโปรตีน
D-day 30 1st. week สร้างพละกำลังพื้นฐาน
จันทร์ พฤหัสบดี เผาผลาญไขมัน อังคาร ศุกร์ กระตุ้นกล้ามท้องและเอวเป็นหลัก พุธ เสาร์ เผาผลาญไขมัน
D-day 20 2nd. week เพิ่มระดับการบริหารกล้ามท้อง
นทร์ พฤหัสบดี บริหารร่างกายช่วงล่างและไหล่ อังคาร ศุกร์ กระตุ้นกล้ามท้อง และเอวเป็นหลัก พุธ เสาร์ เผาผลาญไขมัน
D-day 10 3rd week สร้างกล้ามเนื้อให้สมดุลทั้งซ้ายและขวา
จันทร์ พฤหัสบดี บริหารกล้ามท้อง และบั้นท้าย อังคาร ศุกร์ กระตุ้นกล้ามท้องด้วยท่าบริหารต่างๆ พุธ เสาร์ สร้างรูปร่างที่สมดุล
D-day 4th week การออกกำลังกายเพื่อฝึกความอดทนของกล้ามเนื้อ
จันทร์ พฤหัสบดี เพิ่มพละกำลังพื้นฐาน อังคาร ศุกร์ สร้างไลน์กล้ามท้องให้ชัดเจน พุธ เสาร์ สร้างรูปร่างที่สมส่วนอย่างสมบูรณ์
ตอนเช้า ยืดกล้ามเนื้อ 2 นาที หลังออกกำลังกาย นวด 5 นาที
บริหารร่างกายเฉพาะส่วน Home Health Best 3
การออกกำลังกายด้วยเครื่องออกกำลังกายง่ายๆ ที่บ้าน

รีวิว

0.0

5

0%
4

0%
3

0%
2

0%
1

0%

< รายการก่อนหน้า

รายการถัดไป >

นายอินทร์ออนไลน์

โฮมฟิตเนส 10 นาที โปรแกรมสร้างกล้ามท้องฯ

รายละเอียด : โฮมฟิตเนส 10 นาที โปรแกรมสร้างกล้ามท้องฯ

รีวิว