อาหารไทย Clean Food

สำนักพิมพ์: แม่บ้าน

220.00 บาท ประหยัด 22.00 บาท (10.00 %)

จำนวนคะแนนที่ได้รับ 7 คะแนน

เมนูที่คุ้นเคย สำหรับคนรักสุขภาพ จัดเป็นเมนูประจำวันที่รับประทานได้ทุกวัน < แสดงน้อยลง เมนูที่คุ้นเคย สำหรับคนรักสุขภาพ จัดเป็นเมนูประจำวันที่รับประทานได้ทุกวัน

ส่วนลด:
ลด 10%
โปรโมชั่น:Naiin.com เปิดคลังลด หนังสือลดเลย 10%

198.00 บาท

220.00 บาท

ประหยัด 22.00 บาท (10.00 %)

จำนวนคะแนนที่ได้รับ 7 คะแนน

จำนวน :

Out of Stock

ดูสาขาที่มีสินค้า

จำนวนหน้า

120 หน้า

ประเภทสินค้า

Books

ขนาด

21 x 26 x 0.7 CM

น้ำหนัก

0.427 KG

บาร์โค้ด

9786165305587

รายละเอียด : อาหารไทย Clean Food

อาหารคลีน (Clean Foods) คืออาหารเมนูทั่วไปที่ดีต่อสุขภาพ มักปรุงขึ้นจากวัตถุดิบที่มีคุณภาพ ปลอดสารพิศษ ไขมันต่ำ เกลือต่ำ ไม่ผ่านการหมักดอง แนวคิดของการรับประทานอาหารคลีนเกิดจากหลักการที่ว่า "อาหารยิ่งผ่านโรงงานอุตสาหกรรม ผ่านขั้นตอนการแปรรูปมากเท่าใด ก็จะเกิดการสูญเสียคุณค่าทางอาหารที่มีอยู่ตามธรรมชาติไปมากขึ้นเท่านั้น"

การทานคลีนนั้นมีหลายระดับ อยู่ที่เป้าหมายของเราว่าทานเพื่ออะไร ตั้งแต่การทานเพื่อสุขภาพที่ดี เพื่อการควบคุมน้ำหนัก ทานเพื่อลดไขมัน หรือทานเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อ ถึงแม้จะมีเป้าหมายที่แตกต่างกัน แต่โดยหลักการของการทานคลีนนั้นจะมีหลักการใกล้เคียงกัน

หลักการที่ 1 เลือกรับประทานอาหารให้หลากหลาย
หลักการที่ 2 ทานข้าวขัดสีน้อย แทนข้าวขาว
หลักการที่ 3 เลือกผักและผลไม้จากเกษตรอินทรีย์ วิถีออร์แกนิค
หลักการที่ 4 ซื้อวัตถุดิบที่มีคุณภาพ
หลักการที่ 5 คิดจะทานคลีนต้องปรุงอาหารทานเอง
หลักการที่ 6 ไม่ดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์
หลักการที่ 7 คำนวนพลังงานจากอาหารที่ตัวเองจำเป็นต้องใช้
หลักการที่ 8 ลด ละ เลิก อาหารหวานจัด หรือเค็มจัด
หลักการที่ 9 ตัดไขมันอิ่มตัวออกจากมื้ออาหาร

คำนำ : อาหารไทย Clean Food

อาหารคลีน (Clean Foods) เกิดจากหลักการที่ว่า อาหารยิ่งผ่านขั้นตอนการแปรรูปมากเท่าใด ก็จะยิ่งเกิดการสูญเสียคุณค่าทางอาหารตามธรรมชาติของอาหารชนิดนั้นไปมากขึ้นเท่านั้น การทานคลีน จึงเป็นแนวทางการทานอาหารเพื่อสุขภาพดี กำลังได้รับความนิยมจากผุ้ที่รักสุขภาพทั่วไป ถ้าเราสามารถนำหลักการปรุงอาหารคลีนมาประยุกต์กับเมนูอาหารไทย เพื่อทำให้เมนูอาหารที่เราทานอยู่ทุกวันคลีนมากขึ้น ก็จะส่งผลประโยชน์ให้สุขภาพของเรามีแนวโน้มที่ดีขึ้น จากอาหารที่มีคุณภาพสูงขึ้น

ณัฐพนธ์ นันทพรพิสุทธิ์

สารบัญ : อาหารไทย Clean Food

อาหารจานเดียว
แกง/ต้ม
ผัด/ทอด
ย่าง/นึ่ง
น้ำพริก/เครื่องจิ้ม/ยำ
ขนมหวาน

รีวิว

0.0

5

0%
4

0%
3

0%
2

0%
1

0%

< รายการก่อนหน้า

รายการถัดไป >