รายละเอียด : สุขภาพดีง่ายมากๆ

สุขภาพดีง่ายมากๆ

ถ้ากินอาหารมื้อเช้าแต่เช้า อาหารถูกย่อยได้ดี ผลดีเกิดอะไรขึ้นแก่ท่าน

กินอาหารตอนค่ำมืด อาหารไม่ย่อยแล้ว จะเกิดอะไรขึ้น

นอนดึกเป็นประจำทำให้กระดูกพรุน หลายคนไม่รู้

น้ำดีทำหน้าที่อะไร อวัยวะใดผลิตน้ำดี

คำถามนี้ต้องขอตอบเองก่อนนะครับ ไม่อย่างนั้นคำนำนี้จะมีแต่คำถามเป็นแน่ ตอบครับว่าน้ำดีผลิตมาจากตับอ่อนที่อยู่ในตับ ถ้าดื่มแอลกฮอล์หัวราน้ำ ท่านจะป่วยเป็นโรคไขมันสูง และจะมีอีกหลายโรคชวนกันมา (เพียงเพราะมีไขมันสูง) เมื่อตับถูกทำลายจากพิษแอลกฮอล์จึงส่งผลต่อการผลิตน้ำดีในตับอ่อน แล้วไขมันจะถูกย่อยได้อย่างไร จะพึ่งตับให้ทำลายไขมันส่วนเกินก็ไม่ไหวแน่ เนื่องจากตับยังพะวงอยู่กับการทำลายสารพิษในแอลกอฮอล์จึงไม่มีเวลาทำลายไขมันส่วนเกน ยิ่งตับเสื่อมยิ่งแล้วใหญ่ เพียงท่านนอนดึกเป็นประจำ ชอบกินของหวานที่ทำจากแป้งยิ่งเสี่ยงต่อโรคเบาหวานและไขมันไตรกลีเซอไรด์สูง เมื่อตับอ่อนหลั่งอินซูลินน้ำจึงทำให้มีปริมาณน้ำตาลสะสมในเลือดสูง เพราะมีปริมาณอินซูอินไม่พอในการขนน้ำตาลไปเลี้ยงเซลล์ทั่วร่างกาย เสี่ยงต่อโรคเบาหวาน แล้วจะมีอีกหลายโรคตามมา

สารบัญ : สุขภาพดีง่ายมากๆ

• กินยาฆ่าเชื้อชุดนี้ให้หมดนะ แม้ว่าอาการทุเลาลงแล้ว ก็ต้องกินต่อไปจนหมด
• ดื่มน้ำในแต่ละวันให้ได้อย่างน้อย 1 ลิตร
• ไม่ดื่มน้ำเย็นจัด ไม่กินน้ำแข็ง พักผ่อนให้เพียงพอ
• ไม่นอนดึก ควรเข้านอนแต่หัวค่ำ
• ควรออกกำลังกายสม่ำเสมอทุกวัน
• ควรกินอาหารมื้อเช้าให้ได้ทุกวัน งดมื้อเย็นได้ยิ่งดี
• รอให้ข้าวเรียงเม็ดเสียก่อน ก่อนจะเอนนอนหรือทำงานใดๆ เดี๋ยวจะเป็นกรดไหลย้อน
• คอลลาเจนที่มีขายทั่วไป ไม่ช่วยทำให้ผิวพรรณงาม องค์ความรู้ทางวิชาชีววิทยาอธิบายได้
• ตรวจสุขภาพประจำปี ช่วยให้คนตายช้าลง โลกยิ่งเจริญแต่สุขภาพคนกลับเสื่อมลง

เนื้อหาปกหลัง : สุขภาพดีง่ายมากๆ

สุขภาพดีง่ายมากๆ

กินไข่กลัวโคเลสเตอรอล แต่ในคนเดียวกันนั้นกลับกินเค้ก ปาท่องโก๋ โรตี บะหมี่กึ่งสำเร็จรูป ขนมกรุบกรอบ กาแฟเย็นใส่นมข้มหวาน ถามว่า... อาหารที่กล่าวนี้ดีกว่าไข่ตรงไหน

ชวนกันคิดนะครับ

แล้วอย่างโรคเบาหวานเกี่ยวอะไรกับการนอนดึกๆ เริ่มจากง่ายๆ ก่อนก็แล้วกัน คนที่นอนดึกเป็นประจำ ก็จะมีความหิว พอหิวกินอะไร.. ส่วนใหญ่สิ่งที่กินมักทำมาจากแป้งและน้ำตาล แป้งพร้อมจะเปลี่ยนเป็นน้ำตาล แต่ตอนกลางคืนอาหารถูกย่อยไม่สมบูรณ์ (น้ำย่อยอ่อนแอในยามค่ำมืด) น้ำตาลโมเลกุลใหญ่ที่ถูกย่อยอย่างหยาบๆ เข้าสู่กระแสเลือดค้างอยู่ในร่างกาย แต่เพราะตอนดึก ตับอ่อนไม่หลั่งฮอร์โมนอินซูลินเพื่อขนน้ำตาลไปเลี้ยงเซลล์ต่างๆ ทั่วร่างกาย น้ำตาลก็เลยมีอยู่มากในกระแสเลือด

เรื่องแบบนี้เราต้องรู้ครับ

เรื่องสุขภาพดีง่ายมากๆ ยังมีอีกมาก อยากให้คนในครอบครัวสุขภาพดีและหายป่วยต้องอ่านหนังสือเล่มนี้

รีวิวโดยสำนักพิมพ์ : สุขภาพดีง่ายมากๆ

สุขภาพดีง่ายมากๆ

คนเราจะมีสุขภาพที่ดีได้นั้น ควรเริ่มจากพืันฐานการใช้ชีวิต กลับสู่กลไกธรรมชาติให้มาก คนสมัยก่อนกินอยู่เรียบง่าย แต่ตั้งอยู่บนพืันฐานของการมีสุขภาพดี เข้านอนแต่หัวค่ำ, กินอาหารมื้อเช้า-เที่ยง-เย็นตามเวลา, ไม่กินอาหารตอนค่ำมืดดึกดื่น, ไม่ดื่มน้ำเย็นจัด, ไม่กินอาหารที่เป็นโทษจำเจ, ดื่มน้ำเพียงพอในแต่ละวัน, ขับถ่ายตรงเวลา, ออกกำลังกายสม่ำเสมอ, อายุที่มากขึ้นควรกินอาหารไขมัน แป้ง เนื้อสัตว์ให้น้อยลง, เลี่ยงแอลกอฮอล์-บุหรี่ ถ้าทำตามนี้ก็ห่างไกลโรคแน่นอน

เพียงเข้านอนแต่หัวค่ำและหลับให้สนิท ก็สามารถทำให้สุขภาพดีไปครึ่งหนึ่งแล้ว หากศึกษาวิชาชีววิทยาก็จะรู้เหตุผลที่ว่า ต่อมใต้สมองหลั่งโกรทฮอร์โมนเพื่อให้ร่างกายจัดการกับตัวมันเองได้หลายเรื่องราวที่คนส่วนใหญ่ไม่เคยรู้ อาจไม่มีความจำเป็นต้องกินอาหารเสริมใดๆ เลย เพียงกินผัก ผลไม้ให้หลากหลาย และกินโปรตีนจากเนื้อปาก็จะทำให้หน้าตาอ่อนเยาว์กว่าคนในวัยเดียวกัน ยิ่งออกกำลังกายสม่ำเสมอก็จะไม่ป่วยเป็นโรคเบาหวาน ไขมันในเลือดสูง ความดันสูง โรคหัวใจ ฯลฯ เนื้อหาหนังสือเล่มนี้ไม่มีความพิศดาร แต่เป็นเรื่องที่จริงใจ