รายละเอียด : THE DASH DIET action plan สุขภาพดีด้วยแดชไดเอ็ท

THE DASH DIET action plan สุขภาพดีด้วยแดชไดเอ็ท

การรับประทานอาหารเพื่อต้านความดันโลหิตสูง หรือที่รู้จักกันเป็นอย่างดีในชื่อว่าแดชไดเอ็ท นั้นเป็นการวางแผนรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพรูปแบบ "ใหม่" ซึ่งผ่านการพิสูจน์แล้วว่าช่วยลดความดันโลหิต และคอเลสเตอรอลได้และแนวคิดนี้ก็ยังเป็นไปตามคำแนะนำที่ดีเยี่ยมเฉกเช่นที่คนรุ่นคุณยายของเราสอนต่อๆ กันมาซึ่งไม่ว่าจะด้วยเหตุผลประการใดก็ตามที ดูเหมือนว่าชาวอเมริกันจะหลงลืมคำสอนนี้ไปเสียแล้ว แดชไดเอ็ทเป็นหลักการรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพ และยิ่งไปกว่านั้นคือช่วยลดความดันโลหิตอันจะทำให้ลดความเสี่ยงในการเกิดโรคหัวใจโรคหลอดเลือดสมอง และโรคมะเร็งได้ แดชไดเอ็ทยังส่งผลต่อการมีน้ำหนักตัวที่จะทำให้มีสุขภาพดี และทำให้สามารถคงน้ำหนักนั้นไว้ได้ แนวทางนี้จะไม่มีการให้ข้อมูลที่ขัดแย้งกัน ไม่ได้เป็นการรวมตัวของสิ่งวิเศษ และไม่มีอาหารต้องห้ามแต่เป็นเพียงแค่การรับประทานอาหารอร่อยเพี่อสุขภาพที่ดีเพียงเท่านั้น

สารบัญ : THE DASH DIET action plan สุขภาพดีด้วยแดชไดเอ็ท

• เอาชนะความดันโลหิตสูงและโรคหัวใจ
• การออกแบบแดชไดเอ็ทสำหรับตัวคุณเอง
•  28 วันกับรายการอาหารสูตรแดช
• รายการอาหารสูตรแดชสำหรับการรับประทานอาหารนอกบ้าน
• สูตรแดชเพื่อการลดน้ำหนัก
• การออกกำลังกาย หนทางสำหรับลดความดันโลหิต
• ปัญหาสุขภาพอื่นๆ
• ปรับเปลืยนวิถีชีวิตเพื่อลดความดันโลหิต
• สุขภาพดีจากไขมัน โปรตีน และคาร์โบไฮเดรต

เนื้อหาปกหลัง : THE DASH DIET action plan สุขภาพดีด้วยแดชไดเอ็ท

การซื้อหนังสือเล่มนี้เป็นเพียงก้าวแรกของคุณเท่านั้น บทต่างๆ ในหนังสือจะมีเครื่องมือมากมายที่จะทำให้คุณมุ่งไปสู่เป้าหมายการวางแผนรายการอาหารจะทำให้คุณ ปรับการบริโภคอาหารให้เป็นแบบแดชไดเอ็ทได้จริง การออกกำลังกายเพิ่มขึ้น การควบคุมน้ำหนัก รวมทั้งการปรับเปลี่ยนการดำรงชีวิตอื่นๆ จะส่งผลดีได้อย่างมากมาย สำหรับผู้ที่ต้องการทำความเข้าใจเรื่องอาหารเพื่อสุขภาพให้มากขึ้น ในหนังสือเล่มนี้มีบทหนึ่งที่เน้นถึงอาหาร ซึ่งที่ประกอบด้วยคาร์โบไฮเดรตที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ ไขมัน และโปรตีนสูงสำหรับผู้ที่ไม่ชอบรับประทานผัก เราจะโน้มน้าวให้คุณมีแนวทางการควบคุมอาหารด้วยทางเลือกใหม่ และการปรับเปลี่ยนห้องครัวจะช่วยให้คุณเริ่มต้นสู่ขั้นตอนแห่งความสำเร็จได้

รีวิวโดยสำนักพิมพ์ : THE DASH DIET action plan สุขภาพดีด้วยแดชไดเอ็ท

THE DASH DIET ACTION PLAN อาจช่วยคุณได้ หนังสือเล่มนี้ผ่านการพิสูจน์มาแล้วว่าเป็นแนวทางที่ช่วยลดความดันโลหิตและคอเลสเตอรอลแบบได้ผลจริงโดยไม่ต้องพึ่งยา หนทางสู่สุขภาพดีใกล้แค่เอื้อมเพียงแค่อ่านและปฏิบัติตาม คุณก็จะมีสุขภาพที่ดี ห่างไกลโรคภัย เมื่อสุขภาพดี อะไรๆ ก็ดีเสมอ

ตะวันส่องสำนักพิมพ์