รายละเอียด : LYDIA DIARY : HAPPY HEALTHY STRONG!

LYDIA DIARY : HAPPY HEALTHY STRONG!

เดียเป็นคนมีความมุ่งมั่นมาก และตั้งใจทำให้การตั้งครรภ์ครั้งนี้สมบูรณ์ดีที่สุด สามารถคลอดลูกได้อย่างปลอดภัย เดียทำทุกอย่างที่ดีที่สุดสำหรับลูกตั้งแต่ในท้อง โดยการทำให้ตนเองมีสุขภาพที่แข็งแรงเหมือนปกติ เหมือนก่อนท้อง เพื่อให้ลูกเกิดมาอย่างแข็งแรงที่สุด

พื้นฐานเดิม เดียเป็นคนชอบออกกำลังกายอยู่แล้ว พอรู้ว่าเดียท้อง เราสองคนจึงเริ่มปรึกษาคุณหมอเยื้อนกับเทรนเนอร์เบรท ว่าเราจะออกกำลังกายอย่างไรได้บ้าง ซึ่งทั้งคุณหมอและเทรนเนอร์ ต่างมีความรู้ความเชี่ยวชาญในเรื่องการออกกำลังกายของคุณแม่ตั้งครรภ์ โดยเฉพาะเบรท เทรนเนอร์ของเดีย เคยจัดการออกำลังกายให้คุณแม่ตั้งครรภ์มาเป็นร้อยคน ทั้งในประเทศออสเตรเลียและประเทศญี่ปุ่น

เดียออกกำลังกายภายใต้ตารางที่เทรนเนอร์จัดเตรียมไว้ให้อย่างดี ไม่ฝืน ต่อให้อยากทำต่อ เมื่อเทรนเนอร์ให้พอก็คือพอ ไม่เสี่ยง การที่เดียมีวินัยในการรักษาสุขภาพกับตนเองมาก ทำให้ผมเองก็รู้สึกสบายใจ

เรื่องการกิน เดียก็ใส่ใจ ไม่ทานอะไรโดยอ้างว่าทานเผื่อลูก แล้วปล่อยตัวเองอ้วนแผละ ไม่มีสามีคนไหนอยากให้ภรรยากลายเป็นอีกคนหลังคลอดหรอก แต่ไม่ใช่ว่าอ้วนแล้วจะไม่รักนะ ยังไงก็รัก แต่ถ้าเขาเป็นคุณแม่ที่ Fit and Firm ใส่ใจสุขภาพเราก็ภูมิใจ ขอบคุณที่เดียดูแลตัวเองเป็นอย่างดี เดียดูแลลูกและตัวเองดีขนาดนี้ ผมมั่นใจว่าเดียต้องดูแลผมได้ดีแน่นอน

แมทธิว ดีน

คำนำ : LYDIA DIARY : HAPPY HEALTHY STRONG!

การที่แนวคิดที่ว่าคนท้องออกกำลังกายได้เป็นสิ่งแปลกใหม่สำหรับใครหลาย ๆ คน จุดประกายให้เดียอยากทำหนังสือเล่มนี้ขึ้นมา เพราะนอกจากเรื่องออกกำลังกายแล้ว ยังมีความเชื่ออีกมากมายเกี่ยวกับคนท้อง ทั้งห้ามทำนั่น ห้ามกินนี่ ทั้ง ๆ ที่คนท้องไม่ใช่คนป่วย!

เดียอยากให้ผู้หญิงทุกคนที่วางแผนว่าจะมีน้องได้เปิดใจรับความเชื่อใหม่ ๆ จากสมัยก่อนที่คิดว่า ท้องปุ๊บชีวิตเปลี่ยน จริง ๆ แล้วเรายังสามารถใช้ชีวิตตามปกติได้เหมือนเดิม แค่ปรับนิดหน่อย ให้เหมาะกับการแบกท้องที่ใหญ่มากกว่าปกติแค่นั้น แต่การแต่งตัว แฟชั่นการเดินทาง กินอยู่ ฯลฯ เรายังสามารถท้องด้วยก็สวยได้

ยิ่งไปกว่านั้น การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอและการรับประทานอาหารที่ดีมีประโยชน์ ยังเป็นส่วนสำคัญที่ช่วยให้ชีวิตของคุณแม่ช่วงตั้งครรภ์มีความสุขมากขึ้นอีก ทั้งการมีคนรอบข้างที่เป็นทุกอย่าง และคอยสนับสนุนในทุกสิ่ง ก็ยิ่งทำให้เราเป็น Happy Mommy ได้สมบูรณ์สุดๆ

ลีเดีย

ศรัณย์รัชต์ ดีน

สารบัญ : LYDIA DIARY : HAPPY HEALTHY STRONG!

• BEGINNING
• ภารกิจ..ผลิตเบบี๋
• ท้องแล้วฟิต.. เสี่ยงหรือไม่
• RISING ACTION
• ท้องออนไลน์
• หุ่นแบบไหน.. แต่งยังไงดี
• คนท้อง... ต้องเชื่อ?
• MIDPOINT TWIST
• คุณแม่... สายสตรอง
• เมื่อลูกหลับเพลิน
• RESOLUTION
• สามัคคีชุมนุม
• สวยกว่าเดิม...เฟิร์มกว่าเคย