รายละเอียด : โยคะหัวเราะ (ฟรี ดีวีดีประกอบการฝึก)

โยคะหัวเราะ (ฟรี ดีวีดีประกอบการฝึก)

เชื่อว่าใครได้หยิบหนังสือเล่มนี้มาเป็นต้องยิ้มให้กับอาจารย์วินเน่อร์ที่กำลังส่งยิ้มกว้างทักทายทุกคนอยู่แน่ๆ อาจารย์ยิ้มอย่างมีความสุขขนาดนั้นได้อย่างไร คำตอบคือ อาจารย์ไม่ได้ยิ้ม แต่กำลังหัวเราะต่างหาก หนังสือเล่มนี้จะพาเราไปรู้จักยารักษาโรคที่ดีที่สุดในโลกชนิดหนึ่ง นั่นคือ "การหัวเราะ" นั่นเอง สมัยเด็กๆ การหัวเราะอาจเป็นเรื่องที่ทำได้ง่าย เอะอะอะไรก็หัวเราะได้แล้ว จึงไม่แปลกที่แต่ละวันเด็กๆ จะสามารถหัวเราะได้เฉลี่ยถึงวันละ 300-400 ครั้ง ใบหน้าของเด็กๆ จังมีแต่ความสุข แลดูสดใส สดชื่นตลอดเวลา แต่เมื่อเราก้าวผ่านวัยเด็กมาจนถึงวัยผู้ใหญ่ การหัวเราะแต่ละครั้งกลับยากขึ้นทุกทีๆ เชื่อไหมว่า แต่ละวันผู้ใหญ่หัวเราะได้เฉลี่ยเพียงวันละไม่เกิน 20 ครั้งเท่านั้น เรียกว่าลดน้อยลงกว่าวัยเด็กมากๆ จนน่าตกใจ การที่เราหัวเราะได้น้อยลงมีหลายสาเหตุ ไม่ว่าจากความเครียด วิตกกังวลจากการทำงาน การเงิน ข่าวสารบ้านเมือง หรือปัญหาส่วนตัว ถึงหัวเราะได้ แต่ก็เป็นแบบแกนๆ ฝืนๆ บางคนหันไปพึ่งพาการหัวเราะจากการดูละครตลก ทอล์กโชว์ฮาๆ แทน เรียกว่า พยายามสร้างเงื่อนไขให้กับการหัวเราะ ไม่เพียงเท่านั้น การที่เราหัวเราะน้อยลงยังเป็นจุดเริ่มต้นก่อตัวของโรคร้ายต่างๆ รวมทั้งภาวะเครียด ซึมเศร้า นอนไม่หลับ และปัญหาสุขภาพอื่นๆ ด้วยเหตุนี้จึงมีการคิดค้น "วิชาโยคะหัวเราะ" ขึ้น เพื่อปรับสมดุลทางร่างกายและจิตใจปลดปล่อยพลังงานด้านลบ เสริมสร้างสุขภาพ เพิ่มภูมิต้านทานโรค และสร้างความมั่นใจในตัวเอง สำหรับเมืองไทย วิชาโยคะหัวเราะเพิ่งเป็นที่รู้จักไม่นานมานี้ โดยมีอาจารย์วินเน่อร์-อรุต ธนาสุวรรณดิถี ซึ่งเป็นคนไทยคนแรกและคนเดียวที่ได้รับ Certified Laughter Yoga Teacher จากประเทศอินเดีย เป็นผู้ฝึกสอน อย่างไรก็ดี เพื่อให้วิชาโยคะหัวเราะแพร่หลายเป็นวงกว้างมากยิ่งขึ้น อาจารย์วินเน่อร์จึงเขียนต้นฉบับเรื่อง โยคะหัวเราะ ขึ้นและมอบหมายให้สำนักพิมพ์อมรินทร์เฮลท์ตีพิมพ์ขึ้นเป็นครั้งแรก เนื้อหาเป็นการรวบรวมเรื่องการหัวเราะ ประโยชน์ของการหัวเราะในทางวิทยาศาสตร์และสุขภาพ เพื่อสร้างความรู้ความเข้าใจ ก่อนจะนำเข้าสู่การฝึกโยคะหัวเราะด้วยท่าต่างๆ ต่อไปอาจารย์วินเน่อร์สามารถนำเสนอได้อย่างเป็นขั้นเป็นตอน เข้าใจไม่ยาก หากคุณเป็นคนหนึ่งที่กำลังตกอยู่ในภาวะป่วย ซึมเศร้า ไม่มีความสุข จิตตก ขี้นอยด์ หัวเราะไม่ออก ขอแนะนำให้เปิดใจลองทำความรู้จักโยคะหัวเราะ ศาสตร์ที่คิดค้นจากประเทศอินเดียและเป็นที่รู้จักในกว่า 100 ประเทศทั่วโลก ไม่แน่ว่าคำตอบที่คุณตามหาอาจจะอยู่ที่การหัวเราะก็เป็นได้

พลังด้านลบ เช่น ความทุกข์ผิดหวังเสียใจเครียดหดหู่ ซึมเศร้าโกรธโมโหฉุนเฉียวหงุดหงิด และผลที่ตามมาคืออาการป่วยทางกายที่เกิดจากความเครียดที่สะสมในจิตใจ เช่นโรคมะเร็งหัวใจ ความดัน เบาหวาน และโรคต่างๆ  ยังไม่นับ อาการป่วยทางจิตใจอีก เช่น โรคซึมเศร้า ซึ่งผู้คิดค้นโยคะหัวเราะเชื่อว่าฝึกการโยคะหัวเราะเป็นกระบวนการฝึกเพื่อเปลี่ยนแปลงตนเอง โดยการปลดปล่อยพลังด้านลบออกมาและสร้างพลังด้านบวกให้เพิ่มสูงขึ้นอย่างไร้ขีดจำกัด พลังมหัศจรรย์ที่ได้จากการฝึกโยคะหัวเราะนี้จะเป็นพลังเหนี่ยวนำที่จะเปลี่ยนแปลงตัวเอง ทั้งหลุดจากความป่วยไข้ทั้งทางกายและทางใจ สลายความเครียด ขจัดโรคร้าย ทำลายความเศร้า ด้วย "การหัวเราะ" ยารักษาโรคที่ดีที่สุดในโลก คำเตือน หนังสือเล่มนี้อาจเปลี่ยนแปลงโลกไม่ได้ แต่เปลี่ยนแปลงคุณได้ มาหัวเราะกันเถอะ

สารบัญ : โยคะหัวเราะ (ฟรี ดีวีดีประกอบการฝึก)

• เสียงหัวเราะสำคัญอย่างไร
• รู้จักโยคะหัวเราะ
• ข้อควรรู้ก่อนฝึกโยคะหัวเราะ
• เริ่มฝึกโยคะหัวเราะ
• การฝึกหัวเราะประเภทอื่นๆ
• ฝึกผ่อนคลายและสลายพลังหลังการฝึกโยคะหัวเราะ
• ชมรมหัวเราะ

เนื้อหาปกหลัง : โยคะหัวเราะ (ฟรี ดีวีดีประกอบการฝึก)

หนังสือเล่มนี้มีคุณค่าต่อชีวิตเพราะ จะทำให้คุณหัวเราะได้มากกว่าที่คุณเคยหัวเราะ จะทำให้คุณหัวเราะได้อย่างไม่มีเงื่อนไข ไม่ต้องอาศัยตัวช่วย จะทำให้คุณมีความสุขได้มากกว่าที่คุณเคยมี เป็นเรื่องที่มหาวิทยาลัยฮาร์วาร์ดไม่มีสอนและไม่กล้าสอน ฝึกตามได้อย่างง่ายๆ ไม่ต้องใช้อุปกรณ์ ไม่ต้องมีผู้ช่วย รับรองว่าคุณจะหัวเราะได้ 100 % แบบไม่ต้องกั๊ก

รีวิวโดยผู้เขียน : โยคะหัวเราะ (ฟรี ดีวีดีประกอบการฝึก)

ย้อนหลังไปเมื่อ พ.ศ.2554 ปีนั้นเกิดน้ำท่วมใหญ่ ผู้คนได้รับความทุกข์เดือดร้อนกันไปทุกแห่ง แม้แต่คนที่บ้านน้ำไม่ท่วม แต่การดูทีวี ฟังข่าว ก็ทำให้เครียดและซึมเศร้าไปด้วยต้องฟื้นฟูเยียวยาจิตใจกันเป็นการใหญ่ ขณะที่ผมกำลังอ่านหนังสือเล่มหนึ่งชื่อว่า The Answer เพื่อทบทวนว่าผมเกิดมาทำไม เพื่ออะไร และต้องการอะไรในชีวิตอย่างแท้จริง ซึ่งได้ข้อสรุปว่า เราไม่ได้เกิดมาบนโลกใบนี้เพียงเพื่อเติบโต เรียนหนังสือ ทำงาน หาเงิน ใช้ชีวิต แล้วก็ตายไป โดยไม่ได้สร้างคุณค่าให้กับผู้คนบนโลกใบนี้ แต่เราเกิดมาเพื่อที่จะเปลี่ยนแปลงผู้คนและโลกใบนี้ให้ดี มีคุณค่ามากขึ้น ผมจึงพยายามว่ามีเครื่องมือหรือสิ่งใดที่จะช่วยเหลือให้ทั้งเราและคนอื่นๆ มีความสุขทั้งร่างกายและจิตใจไหม จนวันหนึ่งได้ทราบข่าวว่ามีการประชุมสัมมนาระดับโลกเรื่องสุขภาพ ร่างกาย และจิตวิญญาณที่เมืองเจนีวา ประเทศสวิตเซอร์แลนด์ โดยมีผู้เชี่ยวชาญศาสตร์ด้านต่างๆ ทั่วโลกมาให้ความรู้ แต่ที่น่าสนใจกว่าคือห้องสัมมนาหัวข้อ โยคะหัวเราะ ซึ่งเป็นห้องที่มีคนให้ความสนใจเข้าร่วมมากมายจนล้นออกมานอกห้อง ผมรู้สึกแปลกใจจึงไปค้นข้อมูลต่อและได้รู้ว่า โยคะหัวเราะมีต้นกำเนิดอยู่ที่ประเทศอินเดีย อาจารย์ผู้สอนคือ นายแพทย์มาดาน คาทาเรีย แต่ในเมืองไทยยังไม่มีข้อมูลใดๆ เกี่ยวกับเรื่องนี้เลย ผมจึงตัดสินใจเขียนอีเมลไปหาดอกเตอร์มาดานโดยตรง เพื่อสอบถามรายละเอียดเกี่ยวกับโยคะหัวเราะ ผมถามท่านว่า "โยคะหัวเราะจะช่วยฟื้นฟูเยียวยาจิตใจคนไทยที่มีความทุกข์ได้ไหม" ท่านก็ตอบว่า "ได้" แม้ว่าโยคะหัวเราะจะคิดค้นขึ้นมาแล้วหลายสิบปี แต่ทำไมยังไม่มีคนไทยไปเรียนเลยท่านตอบว่า "เพราะโยคะหัวเราะกำลังรอคุณอยู่" สาเหตุหนึ่งคงเป็นเพราะที่ผ่านมายังไม่ถึงเวลาที่คนไทยต้องการ แต่เวลานี้ประเทศไทยต้องการมัน และที่สำคัญ ท่านรอคนไทยที่ต้องการจะเป็นแรงบันดาลใจที่คอยช่วยเหลือเพื่อเปลี่ยนแปลงผู้คนบนโลกใบนี้ ผมตัดสินใจไปเรียนโยคะหัวเราะจนจบหลักสูตร เพื่อกลับมาช่วยเหลือคนไทยให้มีความสุขและทำให้สังคมไทยดียิ่งขึ้น ผมจึงเป็นคนไทยคนแรกที่ได้รับ Certified Laughter Yoga Teacher สามารถโดยที่ได้รับประกาศนียบัตรจากนายแพทย์มาดาน คาทาเรีย ปัจจุบันผมได้สอนโยคะหัวเราะ สร้างความสุขให้คนไทยและคนต่างชาติจำนวนหลายพันคนเป็นเวลามากกว่าสี่ปีแล้ว