รายละเอียด : SHAPE

ON OUR COVER
สุดยอดบิวตี้ทริค สวยเด่นในเวลาเร่งด่วน
เทคนิคสวยแข่งกับเวลาภายใน 10 - 20 - 30 นาทีแบบสเต็ปบายสเต็ป

SHAPE SPECIAL สารพันกลยุทธ์ “หยุด” ปวด
สาเหตุที่แท้จริงของอาการปวดเมื่อยเนื้อตัวทั้งที่ไม่ได้ทำงานหนักอะไร แต่นั่งในออฟฟิศ อย่างที่เราเรียกว่า “ออฟฟิศซินโดรม” นั้นเกิดจากวิถีการใช้ชีวิตที่เปลี่ยนแปลงไปตามยุคสมัย พฤติกรรมการใช้ร่างกายเปลี่ยนไป การรับมือกับสถานการณ์เปลี่ยนไป เกิดการสะสมของความเครียดทั้งร่างกายและจิตใจ

14 กฎลดอ้วน สลาย 4.5 กิโลกรัมในเดือนเดียว!
ทั้งที่ซื้อแต่อาหารสุขภาพตุนไว้ที่บ้าน และขยันดื่มน้ำแค่ไหน ก็ยังมีไขมันส่วนเกินเหลือไว้ให้ใช้จ่าย อย่าเพิ่งยอมแพ้ กลยุทธ์ 14 ข้อต่อไปนี้ จะช่วยคุณลดน้ำหนัก 4.5 กิโลกรัม ในเวลาหนึ่งเดือนโดยไม่รู้สึกทรมาน

ทางสายกลางสู่หุ่นดีที่ยั่งยืน
อาย - ศรสวรรค์ ภู่วิจิตร ผู้ประกาศข่าวสาวจากช่องเจ็ด อดีตนักกีฬาว่ายน้ำทีมชาติ มาแบ่งปันเคล็ดลับเปลี่ยนหุ่นบึ้กให้เป็นหุ่นสะโอดสะองหลังจากลองผิดลองถูกมาหลายวิธี

พิฆาตต้นตออาการ “เหนื่อย - ท้อ - หมดแรง”
หากคุณรู้สึกง่วงเหงาหาวนอนอย่างหนักจนต้องดื่มกาแฟแก้วแล้วแก้วเล่าเพื่อกระตุ้นประสาทหรือผล็อยหลับโดยไม่รู้ตัว อย่าเพิ่งสรุปง่ายๆ ว่าเป็นเพราะความเหนื่อยล้าธรรมดา เพราะการรู้สึกเหนื่อยอ่อนอยู่เสมอไม่ใช่เรื่องปกติ และอาจส่งผลกระทบต่อชีวิตความเป็นอยู่ที่ดี เช่น อาจทำให้คุณอยากอาหารมากขึ้นจนน้ำหนักพุ่ง ประสิทธิภาพในการทำงานลดลง ตลอดจนทำให้ระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอ

ทางลัดหุ่นสลิมแบบประหยัด
การกินอย่างขาดสตินอกจากทำให้รอบเอวขยาย ยังละลายทรัพย์ในกระเป๋าของคุณโดยไม่รู้ตัว พบ 3 ทริคง่ายๆ ที่จะช่วยขจัดปัญหา

8 ท่า 8 สัปดาห์ หุ่นสวยชวนตะลึง กลมกลึงทุกส่วนสัด
นับถอยหลังรอเวลาอวดเรือนร่างสุดฟิตในเสื้อผ้าที่คุณมั่นใจ ด้วยโปรแกรมบริหารที่จะช่วยสร้างความกระชับในจุดที่ผู้หญิงกังวล อย่างหน้าท้อง สะโพก ต้นขา และลำตัวส่วนบนทั้งหมด แต่ละท่าออกแบบมาเพื่อให้คุณได้บริหารกล้ามเนื้อหลายส่วนพร้อมกันในคราวเดียว คุณจะเริ่มรู้สึกถึงความเปลี่ยนแปลงหลังฝึกผ่านไปเพียงสองสัปดาห์!

บอกลาแขนห้อยย้อยด้วย 1 ท่าเด็ด เห็นผลด่วน!
ท่าบริหารนี้มีประสิทธิภาพเพราะอาศัยการออกแรงกล้ามเนื้อต้นแขนด้านหลังและกล้ามเนื้อส่วนกลางลำตัว ซึ่งช่วยในการทรงตัว ทั้งยังเป็นท่าที่เหมาะสำหรับผู้เริ่มต้นออกกำลังกาย บริหารตามนี้เป็นประจำ คุณจะอวดเรียวแขนและโชว์หน้าท้องอย่างมั่นใจ