รายละเอียด : ไขความลับ ขยับให้ Look Young

ไขความลับ ขยับให้ Look Young

“อย่าเผลอตัวปล่อยหน้าตามสบาย...ทาครีมบนใบหน้ามักจะใช้ฝ่ามือทั้งสองข้าง ลากจากหัวตามายังหางตาแล้วปาดลงแก้มทั้งสอง...แก้มสองข้างก็ย้อยต่ำลงจะดึงมุมปากทั้งสองข้างลงเป็นสระอิเลย อย่างที่เห็นในคนสูงอายุทั่วไปเค้ามีกัน แนะนําให้ทาครีมให้ปาดขึ้น จากคางทั้งสองข้างขึ้นมายังโหนกแก้มทั้งสองข้างแทน แล้วมั่นให้ ยิ้มน้อยๆ อยู่เสมอ...”

“อาหารหวานจะก่อให้เกิดสาร AGEs ซึ่งเป็น “สารก่อชรา”...เต็มไปด้วยอนุมูลอิสระมากมายที่ไปทําลายสารคอลลาเจนและอีลาสตินที่อยู่ชั้นใต้ผิวหนัง... เห็นเป็นริ้วรอยเหี่ยวย่นชัดเจนขึ้นตามใบหน้า ใต้คาง หลังมือ และเป็นไปทั่วร่างกาย”

“คอเลสเตอรอลที่มาจากอาหารพวกสัตว์และพืชทุกชนิด ไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพคน แต่ถ้าไขมันเหล่านั้นถูกปรุงโดยผ่านความร้อนสูงมากๆ เช่นการทอด การย่าง การอบ อาจทําให้ไขมันเหล่านั้นแปลงสภาพเป็นไขมันชนิดทรานส์ที่เป็นอันตรายต่อสุขภาพได้”

“...ทุกคนมีความสุขในการรับรู้รสชาติอาหาร เคี้ยวอาหารและกลืนอาหาร...เยื่อบุในช่องปาก ต้องรับมือกับอาหารแข็ง ร้อน จึงต้องมีการผลัดเปลี่ยนเซลล์เยื่อบุอย่างต่อเนื่องตลอดเวลา...แต่พอเข้าสู่วัยผู้สูงอายุ เยื่อบุในช่องปากจะบางลงและไม่ยืดหยุ่นเหมือนเดิม...หากมีการอักเสบหรือเป็นแผลในช่องปากและจะหายช้าและเป็นทางผ่านของเชื้อโรคเข้าสู่ร่างกายได้ง่าย...การดูแลสุขภาพในช่องปากจึงเป็นเรื่องแรกที่ต้องให้ความสําคัญ เพราะถ้ากินดี จะอยู่ดี ไม่มีโรคภัยมาเยือน”

“การกระตุ้นสมองส่วนลิมบิคจะทําให้มีความรู้สึกทางเพศ องคชาตแข็งตัว โดยมีระบบประสาทที่ทรงพลังและระบบหลอดเลือดฝอย ที่ตอบสนองอย่างรวดเร็วเป็นวินาที ความสุขที่เต็มเปี่ยมทําให้หวนระลึกถึงความทรงจําที่แทบทุกส่วนของร่างกายผสานพลังกัน ให้ภารกิจนี้สําเร็จลงได้อย่างสมบูรณ์”

สารบัญ : ไขความลับ ขยับให้ Look Young

• บทที่ 1 HEALTH@I สุขภาพดีเริ่มที่ตัวเรา
• บทที่ 2 สุขภาพดียุคดิจิทัล
• บทที่ 3 เคล็ดลับวิธีทำให้ดู young อ่อนวัย
• บทที่ 4 ธรรมชาติการเสื่อมของร่างกายในผู้สูงอายุ
• บทที่ 5 อย่ารอถึงวันนั้น...เพราะเลี่ยงได้
• บทที่ 6 ชีวิตประจำวันแบบไหนช่วยให้ไกลความชรา
• บทที่ 7 กินแบบไหน...สมองแจ่มใส...หัวใจแข็งแรง
• บทที่ 8 อาหารหวาน...ผลาญวัยใส