รายละเอียด : โยคะนิ้ว

โยคะนิ้ว

“โยคะนิ้ว” เป็นศาสตร์ที่มีลักษณะคล้ายการกดจุดบำบัดตามตำแหน่งเส้นลมปราณของจีน เพื่อปรับสมดุลพลังงานในร่างกาย ช่วยเสริมกำลังให้กับอวัยวะ และบรรเทาอาการเจ็บปวดด้วย โยคะนิ้วแบบฉบับฟุคะโบริ (ผู้เขียน) เน้นการเชื่อมความสัมพันธ์ระหว่างนิ้วมือกับสมอง เพื่อช่วยให้การสั่งงานของสมองดีขึ้น เลือดลมไหลเวียนดี และนิ้วกับการหายใจ ซึ่งให้ผลดีไม่ต่างจากการเล่นโยคะทั้งตัว ในแต่ละท่าจะให้ผลลัพธ์แตกต่างกัน นิ้วมือคือสมองที่สอง โยคะนิ้ว แก้ปัญหาท้องผูก แก้ปัญหานอนไม่หลับ แก้ปัญหาบ่าตึง แก้ปัญหาหน้าบวม

"นิ้วมือคือสมองที่สอง" เมื่อขยับนิ้วมือสมองส่วนซีรีบรัมจะทำงานไปพร้อมกัน ปลายนิ้วยังเป็นต้นทางและปลายทางของลมปราณจุดสำคัญในการกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดลม การฝึกโยคะนิ้วจึงทำให้ร่างกายแข็งแรง ผ่อนคลายและยืดหยุ่นจนรู้สึกได้ไม่ต่างกับโยคะทั่วไป

สารบัญ : โยคะนิ้ว

• บทที่ 1 ฟุคะโบริสไตล์
• บทที่ 2 ใช้ประโยชน์จากพลังมหัศจรรย์ของมือ
• บทที่ 3 กระตุ้นสมองอีกนิด เพิ่มชีวิตชีวาอีกหน่อย
• บทที่ 4 สวยด้วยโยคะนิ้วเท้า
• บทที่ 5 สร้างสัมพันธภาพกับจักรวาลอันยิ่งใหญ่
• บทที่ 6 บทสัมภาษณ์ประสบการณ์สุขภาพดีของผู้สูงวัย

รีวิวโดยผู้เขียน : โยคะนิ้ว

ถ้ามีโยคะแบบง่ายๆ ที่ฝึกเมื่อไหร่ก็ได้ ไม่ต้องลุกขึ้นมาเปลี่ยนชุดสำหรับเล่นโยคะ ไม่ต้องมีเสื่อโยคะให้วุ่นวายก็คงจะดีและแล้วในปี 2004 ก็มีหนังสือ "โยคะนิ้ว" ที่ดิฉันคิดค้นเพื่อตอบโจทย์ของผู้เรียนเล่มนี้ออกมา

โยคะที่ใช้เพียงนิ้วมือทั้งสองข้างนี้ได้รับความสนใจจากทั้งนิตยสาร วิทยุและโทรทัศน์มาก่อนแล้ว ครั้งนี้ดิฉันจึงก้าวไปอีกขั้นด้วยการรวบรวมเรื่องราวโยคะนิ้วมาเรียบเรียงให้เข้าใจง่ายขึ้น และได้เพิ่มโยคะนิ้วเท้าเข้ามาด้วย ดิฉันเชื่อว่าเพียงอ่านเล่มนี้แล้วลองทำตาม ไม่ว่าใครก็จะมีสุขภาพแข็งแรงและกระปรี้กระเปร่าได้

บางคนอาจจะสงสัยว่า โยคะที่ขยับแค่นิ้วจะได้ผลหรือในเล่มมีภาพท่าโยคะทั่วไปเปรียบเทียบให้ดูค่ะ เวลาฝึกโยคะนิ้วจะเกิดความรู้สึกอุ่นผ่าวๆ ที่ปลายนิ้วและบริเวณบ่าทั้งสองข้าง โยคะนิ้วในแบบฉบับฟุคะโบริจะช่วยกระตุ้นกระบวนการเผาผลาญและการไหลเวียนโลหิตภายในร่างกายได้เป็นอย่างมาก

ลองหยิบหนังสือเล่มนี้กลับบ้านไปด้วยแล้วก้าวเข้าสู่โลกแห่งโยคะนิ้วที่คุณไม่เคยรู้จัก เพื่อสร้างประสบการณ์ตรงด้วยตัวเอง หวังเป็นอย่างยิ่งว่าคุณผู้อ่านทุกท่านจะทราบด้วยตนเองว่าโยคะนิ้วที่ว่านี้ดีอย่างไร

มายุมิ ฟุคะโบริ

รีวิวโดยสำนักพิมพ์ : โยคะนิ้ว

โยคะเป็นการบริหารร่างกายที่เคยฝึกทุกวัน ฝึกบ้างหยุดบ้างและบางช่วงก็หยุดยาว จนเริ่มรู้สึกปวดเมื่อย กล้ามเนื้อตึงเคลื่อนไหวไม่สะดวก ก็จะรู้ตัวว่าต้องแบ่งเวลาให้โยคะอีกครั้งเพราะเราได้พิสูจน์แล้วว่า โยคะช่วยเพิ่มความยืดหยุ่น ทำให้เคลื่อนไหวได้สะดวก โยคะช่วยยึดกล้ามเนื้อ เอ็น จึงลดอาการปวดคอ ไหล่ หลัง รวมถึงข้อต่อต่างๆ โยคะช่วยเรื่องการหายใจ ทำให้ร่างกายได้รับออกซิเจนมากขึ้นระบบไหลเวียนเลือดดีขึ้น และทั้งหมดนี้ส่งผลให้นอนหลับได้ดี หลับลึก หลับยาว ร่างกายจึงแข็งแรง อ่อนเยาว์กว่าวัยเสมอ

และเชื่อหรือไม่ว่า มีโยคะที่ใช้เวลาฝึกเพียงครั้งละ 2-3 นาที ทำได้ทุกที่ ทุกเวลา แต่ให้ผลเหมือนการฝึกโยคะทั่วไปอย่างครบถ้วนจนน่าประหลาดใจ เมื่อค้นหาข้อมูลจึงพบว่านิ้วมีจุดที่เชื่อมโยงสัมพันธ์กับส่วนต่างๆ ของร่างกาย นั่นทำให้คุณมายุมิ ฟุคะโบริ ครูสอนโยคะผู้เชี่ยวชาญ และผู้ก่อตั้งโรงเรียนสอนโยคะชื่อดังในญี่ปุ่น คิดค้นโยคะนิ้วขึ้น และได้รับการยอมรับอย่างรวดเร็ว ทางเลือกดีๆ อยู่ในหนังสือเล่มนี้แล้วค่ะ อ่านแล้วลองขยับนิ้วตาม ทั้งสนุก และได้ประโยชน์ทั้งกับร่างกาย จิตใจ และสมองทีเดียว

AMARIN Health