หลับดีมีคุณภาพด้วยเคล็ดลับฉบับสแตนฟอร์ด (ฉบับปรับปรุง)

ผู้เขียน: ศาสตราจารย์ นายแพทย์นิชิโนะ เซจิ

สำนักพิมพ์: อมรินทร์ How to

หมวดหมู่: สุขภาพ ความงาม , สุขภาพ ความงาม

5 (1) เขียนรีวิว

216.75 บาท

255.00 บาท ประหยัด 38.25 บาท (15.00 %)

จำนวนคะแนนที่ได้รับ 24 คะแนน

คำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญระดับโลกเกี่ยวกับการนอนหลับเพื่อฟื้นฟูความเหนื่อยล้าระดับสุดยอดเพื่อการตื่นนอนแบบเต็มตา < แสดงน้อยลง คำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญระดับโลกเกี่ยวกับการนอนหลับเพื่อฟื้นฟูความเหนื่อยล้าระดับสุดยอดเพื่อการตื่นนอนแบบเต็มตา
  • ส่วนลด:
    ลด 15%
  • โปรโมชั่น:Naiin.com Online Book Fair ลด 15%

216.75 บาท

255.00 บาท
255.00 บาท
ประหยัด 38.25 บาท (15.00 %)

จำนวนคะแนนที่ได้รับ 24 คะแนน

จำนวน :

1

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
  • โปรโมชั่นพิเศษ:
    • Naiin.com Online Book Fair 1 - 3 เล่มลด 15% , 4 เล่มขึ้นไปลด 20%
    • Naiin.com Online Book Fair สนพ Sophia, How-to, Shortcut 7 เล่มขึ้นไปลด 25% (เฉพาะรายการหนังสือที่กำหนด)
จำนวนหน้า
240 หน้า
ประเภทสินค้า
ขนาด
14.5 x 21 x 1.5 CM
น้ำหนัก
0.297 KG
บาร์โค้ด
9786161874094

รายละเอียด : หลับดีมีคุณภาพด้วยเคล็ดลับฉบับสแตนฟอร์ด (ฉบับปรับปรุง)

  สุดยอดเคล็ดลับการนอนหลับ ฉบับสแตนฟอร์ด เป็นหนังสือที่เขียนโดยนายแพทย์นิชิโนะ เซจิ ศาสตราจารย์ประจำภาควิชาจิตเวชศาสตร์ คณะแพทยศาสตร์ มหาวิทยาลัยสแตนฟอร์ด ซึ่งได้รับการยกย่องว่าเป็นสถาบันวิจัยด้านการนอนหลับอันดับหนึ่งของโลก และผู้อำนวยการศูนย์วิจัยการนอนหลับและจังหวะชีวภาพ แห่งมหาวิทยาลัยสแตนฟอร์ด ผู้เขียนได้นำผลงานวิจัยระดับโลกเกี่ยวกับการนอนหลับมานำเสนอให้เข้าใจง่าย นำไปใช้และเห็นผลได้จริง ภายในเล่มมีเนื้อหาทางกายภาพเรื่องการนอนเพื่อทำความเข้าใจเกี่ยวกับการนอน ซึ่งผู้อ่านเข้าใจเรื่องพื้นฐานการนอนหลับมากกว่าที่เคยรู้ จากนั้นจึงบอกเล่าเกี่ยวกับปัญหาเรื่องการนอนลักษณะต่างๆ เช่น อาการนอนไม่หลับ โรคลมหลับ โดยบอกถึงสาเหตุของอาการและแนวทางจัดการด้วยเคล็ดลับที่น่าสนใจมากตลอดเล่ม เช่น กฎทอง 90 นาทีของการนอน การอาบน้ำด้วยฝักบัวช่วยให้นอนหลับได้ดี การแช่เท้าด้วยน้ำอุ่นก่อนนอน รวมถึงเรื่องราวปกิณกะที่น่าสนใจและหลายคนไม่เคยคิดถึง เช่น ทำไมคนเรามักง่วงในช่วงการประชุมอันแสนน่าเบื่อ หรือห้องประชุมที่เปิดแอร์หนาวจัดจะส่งผลต่อการหลับได้อีกด้วย
หนังสือเล่มนี้ถือว่าเป็นการรวบรวมเรื่องราวเกี่ยวกับการนอนทุกแง่มุมทางการแพทย์ และสุขภาพพื้นฐานที่เกี่ยวข้องกับการนอนที่น่าสนใจมากเล่มหนึ่ง

รีวิว


5.0
5 (1)
  • 5
    100 %
  • 4
    0%
  • 3
    0%
  • 2
    0%
  • 1
    0%
เฉลิมพระเกียรติ พระบาทสมเด็จพระเจ้าอยู่หัว