WHY WE SLEEP นอนเปลี่ยนชีวิต

ผู้เขียน: Matthew Walker

สำนักพิมพ์: บุ๊คสเคป/BOOKSCAPE

หมวดหมู่: สุขภาพ ความงาม , สุขภาพ ความงาม

4.92 (24) เขียนรีวิว

395.00 บาท

465.00 บาท ประหยัด 70.00 บาท (15.05 %)

จำนวนคะแนนที่ได้รับ 15 คะแนน

ไขความลับสุขภาพด้วยวิทยาศาสตร์แห่งการนอน < แสดงน้อยลง ไขความลับสุขภาพด้วยวิทยาศาสตร์แห่งการนอน
  • ส่วนลด:
    ลด 15%
  • โปรโมชั่น:Naiin.com Let’s Read อ่านหนังสือคุ้ม ลดเลยสูงสุด 30%*

Tags: WHY WE SLEEP , นอนเปลี่ยนชีวิต , แมตธิว วอล์กเกอร์ , การนอนหลับ , สุขภาพ , โรคภัยไข้เจ็บ , วิทยาศาสตร์ , ข้อมูลวิชาการ , พัฒนาคุณภาพชีวิต

395.00 บาท

465.00 บาท
465.00 บาท
ประหยัด 70.00 บาท (15.05 %)

จำนวนคะแนนที่ได้รับ 15 คะแนน

จำนวน :

1

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
  • โปรโมชั่นพิเศษ:
    • Naiin.com ช้อปหนังสือคุ้ม ลดแรง ต่อที่ 2 ลดเลยทันที 150 เมื่อซื้อครบ 1200.-
จำนวนหน้า
504 หน้า
ประเภทสินค้า
ขนาด
14.3 x 20.9 x 1.8 CM
น้ำหนัก
0.629 KG
บาร์โค้ด
9786168221303

รายละเอียด : WHY WE SLEEP นอนเปลี่ยนชีวิต

WHY WE SLEEP นอนเปลี่ยนชีวิต

การนอนหลับ คือกลไกอัศจรรย์ที่ธรรมชาติรังสรรค์ให้มนุษย์ และเป็นหนึ่งในสามเสาหลักแห่งสุขภาพดีควบคู่กับอาหารและการออกกำลังกาย ทว่าน้อยคนจะเข้าใจปริศนาเบื้องหลังการนอนหลับและการฝันและมักมองข้ามกิจวัตรยามค่ำคืนอันแสนสำคัญ ซึ่งเป็นกุญแจสู่คุณภาพชีวิตและอายุขัยที่ยืนยาว

หนังสือเล่มนี้คือคู่มือการนอนหลับฉบับสมบูรณ์ที่มีข้อมูลทางวิทยาศาสตร์รองรับ ซึ่งไม่เพียงถ่ายทอดเคล็ดลับที่ช่วยให้คุณนอนหลับอย่างมีคุณภาพทุกคืน แต่ยังฟื้นฟูศักยภาพ ในการใช้ชีวิตอย่างเปี่ยมพลังในทุกๆ วัน โดยไม่ต้องอาศัยยาบำรุงหรือเทคโนโลยีการแพทย์ล้ำสมัยใดๆ ทั้งหมดนี้เริ่มต้นได้ง่ายๆ เพียงแค่คุณก้าวขึ้นเตียง ปิดไฟ แล้วจมดิ่งสู่ห้วงการหลับใหลที่จะเปลี่ยนชีวิตคุณ


สารบัญ : WHY WE SLEEP นอนเปลี่ยนชีวิต

    • บทที่ 1 นอนหลับ
    • บทที่ 2 คาเฟอีน เจ็ตแล็ก และเมลาโทนิน
    • บทที่ 3 คำนิยามของการนอนหลับ และการนอนหลับเกิดขึ้นได้อย่างไร
    • บทที่ 4 ที่นอนของเอป ไดโนเสาร์
    • บทที่ 5 การนอนหลับที่เปลี่ยนไปในช่วงชีวิต
    • บทที่ 6 แม่ของคุณและเชกสเปียร์รู้ดีว่า
    • บทที่ 7 สุดโต่งเกินไปสำหรับกินเนสส์บุ๊ก
    • บทที่ 8 โรคมะเร็ง หัวใจวาย และชีวิตที่สั้นลง
    • บทที่ 9 โรคจิตเป็นกิจวัตร
    • บทที่ 10 การฝันคือการบำบัดยามค่ำคืน

รีวิว


4.9
4.92 (24)
  • 5
    92 %
  • 4
    8 %
  • 3
    0%
  • 2
    0%
  • 1
    0%
เฉลิมพระเกียรติ พระบาทสมเด็จพระเจ้าอยู่หัว