ยืดเหยียดกล้ามเนื้อให้ถูกจุด หยุดอาการ

ผู้เขียน: Hitoshi Takei

สำนักพิมพ์: นานมีบุ๊คส์/nanmeebooks

หมวดหมู่: สุขภาพ ความงาม , สุขภาพ ความงาม

5 (1) เขียนรีวิว

157.50 บาท

175.00 บาท ประหยัด 17.50 บาท (10.00 %)

จำนวนคะแนนที่ได้รับ 6 คะแนน

  • ส่วนลด:
    ลด 10%
  • โปรโมชั่น:Naiin.com ช้อปหนังสือคุ้ม ลดแรง ต่อที่ 1 หนังสือลดเลย 10%

Tags: สนพนานมีบุ๊คส์ , ผุ้แต่งHitoshi Takei

157.50 บาท

175.00 บาท
175.00 บาท
ประหยัด 17.50 บาท (10.00 %)

จำนวนคะแนนที่ได้รับ 6 คะแนน

จำนวน :

1

  • โปรโมชั่นพิเศษ:
    • Naiin.com ช้อปหนังสือคุ้ม ลดแรง ต่อที่ 2 ลดเลยทันที 150 เมื่อซื้อครบ 1200.-
จำนวนหน้า
160 หน้า
ประเภทสินค้า
ขนาด
14.3 x 21 x 0.8 CM
น้ำหนัก
0.189 KG
บาร์โค้ด
9786160452828

รายละเอียด : ยืดเหยียดกล้ามเนื้อให้ถูกจุด หยุดอาการ

   ท่าทางที่ไม่ถูกต้อง ก่อให้เกิดความผิดปกติเหล่านี้ อาทิ ปวดศีรษะ กล้ามเนื้อ และพังผืดตึง ความยืดหยุ่นของร่างกายลดลง กล้ามเนื้อ ข้อต่อ หรือพังผืดเคลื่อนไหวได้จำกัด สมรรถภาพของกล้ามเนื้อบกพร่อง เพราะกล้ามเนื้อขาดความทนทาน เหนื่อยง่ายหรือหายใจไม่เต็มปอด เพราะความทนทานของระบบไหลเวียนโลหิตลดลง

    หนังสือ "ยืดเหยียดกล้ามเนื้อให้ถูกจุด หยุดอาการปวดคอ-หลัง-ไหล่" เล่มนี้ ผู้เขียนได้อธิบายกลไกการทำงานของพังผืดและกล้ามเนื้อไว้อย่างละเอียด ชี้ให้เราเห็นว่าพฤติกรรมใด คือแหล่งบ่มเพาะการบาดเจ็บของกล้ามเนื้อ และแสดงให้เห็นว่าปลายทางของอาการปวดเมื่อยนั้นเป็นอย่างไร หากเราปล่อยปละละเลย ความรู้ที่รวบรวมอยู่ในหนังสือเล่มนี้จะทำให้ผู้อ่านประเมินอาการของตนเองได้แม่นยำขึ้น และรู้วิธีทำท่าบริหารที่ช่วยให้อาการปวดเมื่อยทุเลาลง ตลอดจนตระหนักถึงความสำคัญของการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมที่ไม่ดีต่อสุขภาพ เพื่อป้องกันโรคระบบกล้ามเนื้อและกระดูกอย่างถาวร มาเรียนรู้วิธีคลายพังผืดและยืดกล้ามเนื้ออย่างถูกต้อง เพื่อแก้ไขความผิดปกติของร่างกายให้ถูกจุดกันเถอะ!

รีวิว


5.0
5 (1)
  • 5
    100 %
  • 4
    0%
  • 3
    0%
  • 2
    0%
  • 1
    0%
เฉลิมพระเกียรติ พระบาทสมเด็จพระเจ้าอยู่หัว