คู่มือดูแลตัวเองเมื่อเข้าสู่วัยสูงวัย

ผู้เขียน: Jack PK

สำนักพิมพ์: Jack PK

หมวดหมู่: สุขภาพ ความงาม , สุขภาพ ความงาม

0 (0) เขียนรีวิว

112.50 บาท

125.00 บาท ประหยัด 12.50 บาท (10.00 %)

จำนวนคะแนนที่ได้รับ 4 คะแนน

  • ส่วนลด:
    ลด 10%
  • โปรโมชั่น:E-Book ทั้งเว็บลดทุกเล่ม 10% วันที่ 1 - 30 พ.ย. 67

112.50 บาท

125.00 บาท
125.00 บาท
ประหยัด 12.50 บาท (10.00 %)

จำนวนคะแนนที่ได้รับ 4 คะแนน

จำนวน :

1

  • โปรโมชั่นพิเศษ:
    • E-Book ADDICT อ่านฟิน ทั้งวัน ทั้งคืน ลดทั้งเว็บ ช้อปครบ 3 เล่ม ลด 15% วันที่ 1 - 30 พ.ย. 67
จำนวนหน้า
139 หน้า
ประเภทสินค้า
ขนาดไฟล์
3.72 MB
ประเภทไฟล์
PDF
บาร์โค้ด
9000101963

รายละเอียด : คู่มือดูแลตัวเองเมื่อเข้าสู่วัยสูงวัย

หนังสือเล่มนี้จะกล่าวถึงเมื่อเราเข้าสู่วัยสูงอายุและสิ่งที่เราควรดูแลตัวเองด้วยเนื้อหาทั้งหมดจะทำให้คุณมีไลฟ์สไตล์ตามที่คุณต้องการ
การดูแลตัวเองเมื่ออายุมากขึ้นเป็นสิ่งสำคัญในการรักษาสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดี ต่อไปนี้เป็นเคล็ดลับที่จะช่วยให้คุณดูแลตัวเองเมื่ออายุมากขึ้น รับประทานอาหารที่สมดุลซึ่งประกอบด้วยผลไม้ ผัก เมล็ดธัญพืช และโปรตีนไม่ติดมัน เคลื่อนไหวร่างกายอยู่เสมอโดยออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ เช่น เดิน ว่ายน้ำ หรือเล่นโยคะ นอนหลับให้เพียงพอเพื่อช่วยให้ร่างกายและจิตใจได้เติมพลัง เชื่อมต่อกับสังคมด้วยการใช้เวลากับครอบครัวและเพื่อนฝูงหรือเข้าร่วมกลุ่มทางสังคม ตื่นตัวอยู่เสมอด้วยการอ่านหนังสือ ไขปริศนา หรือเรียนรู้ทักษะใหม่ๆ เยี่ยมชมผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณเป็นประจำเพื่อตรวจสุขภาพและจัดการกับสภาวะสุขภาพต่างๆ
โปรดจำไว้ว่าการดูแลตนเองเป็นสิ่งสำคัญในทุกช่วงอายุ แต่จะมีความสำคัญเป็นพิเศษเมื่อเราอายุมากขึ้น

รีวิว


0.0
  • 5
    0%
  • 4
    0%
  • 3
    0%
  • 2
    0%
  • 1
    0%