นิสัยแห่งสติ

ผู้เขียน: นพ.อิศวเทพ อภัยโส

สำนักพิมพ์: คิง

หมวดหมู่: จิตวิทยา การพัฒนาตัวเอง , การพัฒนาตัวเอง how to

0 (0) เขียนรีวิว

134.10 บาท

149.00 บาท ประหยัด 14.90 บาท (10.00 %)

จำนวนคะแนนที่ได้รับ 5 คะแนน

  • ส่วนลด:
    ลด 10%
  • โปรโมชั่น:E-Book ทั้งเว็บลดทุกเล่ม 10% วันที่ 1 - 30 พ.ย. 67

134.10 บาท

149.00 บาท
149.00 บาท
ประหยัด 14.90 บาท (10.00 %)

จำนวนคะแนนที่ได้รับ 5 คะแนน

จำนวน :

1

  • โปรโมชั่นพิเศษ:
    • E-Book ADDICT อ่านฟิน ทั้งวัน ทั้งคืน ลดทั้งเว็บ ช้อปครบ 3 เล่ม ลด 15% วันที่ 1 - 30 พ.ย. 67
จำนวนหน้า
71 หน้า
ประเภทสินค้า
ขนาดไฟล์
11.98 MB
ประเภทไฟล์
PDF
บาร์โค้ด
9000105258

รายละเอียด : นิสัยแห่งสติ

การฝึกสติเป็นทักษะที่ทุกคนสามารถฝึกฝนได้ การฝึกสติอย่างสม่ำเสมอจะช่วยให้เราเข้าใจความคิด ความรู้สึก และพฤติกรรมของเราได้ดีขึ้น นำไปสู่การใช้ชีวิตอย่างมีสติ มีความสุข และประสบความสำเร็จ
แบ่งเป็น 6 บท ดังนี้
บทที่ 1 : พื้นฐานการฝึกสติ : เข้าใจหลักการฝึกสติ แบ่งการฝึกสติออกเป็น 2 ประเภท แบบเป็นทางการ และไม่เป็นทางการ
* บทที่ 2 : ประโยชน์ของการฝึกสติ : การลดความเครียด จิตใจแจ่มใสขึ้น และเพิ่มการควบคุมอารมณ์
* บทที่ 3 : สมองกับการฝึกสติ : การฝึกสติส่งผลค่อสมองดังนี้ 1 เพิ่มการรับรู้และความสนใจ 2 เพิ่มการเรียนรู้และจดจำ 3 เพิ่มความสามารถในการตัดสินใจอย่างมีสติ 4 ลดความเครียด เพิ่มอารมณ์เชิงบวก 5 เพิ่มการจดจำระยะยาว
* บทที่ 4 รูปแบบการฝึกสติ : การหายใจอย่างมีสติ การทำสมาธิสแกนร่างกาย เมตตาธรรม การเคลื่อนไหวอย่างมีสติ
* บทที่ 5 การฝึกสติในชีวิตประจำวัน : แบ่งเป็น 2 ส่วน คือ สิ่งที่ควรรู้ และหลักการเลือกใช้ชุดเครื่องมือ
* บทที่ 6 อุปสรรคในการฝึกสติ : ความพึงพอใจ ความโกรธ ความง่วง ความฟุ้งซ่าน ความสงสัย
* ภาคผนวก : สรุปการฝึกสติจากกิจวัตรประจำวันต่างๆใน 1 หน้า

รีวิว


0.0
  • 5
    0%
  • 4
    0%
  • 3
    0%
  • 2
    0%
  • 1
    0%
เฉลิมพระเกียรติ พระบาทสมเด็จพระเจ้าอยู่หัว