Outlive ศาสตร์และศิลป์แห่งการอยู่นานและอยู่ดี

ผู้เขียน: Peter Attia และ Bill Gifford

สำนักพิมพ์: Sophia

หมวดหมู่: หนังสือบทความ สารคดี , หนังสือสารคดี

5 (4) เขียนรีวิว

420.75 บาท

495.00 บาท ประหยัด 74.25 บาท (15.00 %)

จำนวนคะแนนที่ได้รับ 16 คะแนน

  • ส่วนลด:
    ลด 15%
  • โปรโมชั่น:Naiin.com ช้อปหนังสือคุ้ม ลดแรง ต่อที่ 1 หนังสือในเครืออมรินทร์ลดเลย 15%

420.75 บาท

495.00 บาท
495.00 บาท
ประหยัด 74.25 บาท (15.00 %)

จำนวนคะแนนที่ได้รับ 16 คะแนน

จำนวน :

1

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
  • โปรโมชั่นพิเศษ:
    • Naiin.com ช้อปหนังสือคุ้ม ลดแรง ต่อที่ 2 ลดเลยทันที 150 เมื่อซื้อครบ 1200.-
จำนวนหน้า
632 หน้า
ประเภทสินค้า
ขนาด
21 x 14.3 x 3.5 CM
น้ำหนัก
0.752 KG
บาร์โค้ด
9786161867126

รายละเอียด : Outlive ศาสตร์และศิลป์แห่งการอยู่นานและอยู่ดี

   จะดีแค่ไหนถ้ามีหนังสือสักเล่มที่ช่วยให้คุณอยู่ได้นานกว่าอายุขัยที่คาดไว้แถมยังมีสุขภาพแข็งแรงอีกต่างหาก คู่มือเชิงปฏิบัติเพื่อการมีอายุยืนยาวเล่มนี้ เขียนโดย ดร.ปีเตอร์ แอตเทีย ซึ่งชี้ให้เราเห็นวิธีป้องกันตัวเองจาก 4 โรคเพชฌฆาตเงียบที่คร่าชีวิตคนทั่วโลก ได้แก่ โรคมะเร็ง โรคหัวใจและหลอดเลือด โรคเบาหวานชนิดที่ 2 และโรคความเสื่อมจากระบบประสาท  รวมทั้งหลักวิทยาศาสตร์ใหม่ล่าสุดที่ช่วยเสริมแผนการอายุยืนยาวของเราให้เป็นจริงคือ การออกกำลังกาย Zone 2  ความรู้ด้านโภชนาการ ความสำคัญของการนอนหลับ และสุขภาพอารมณ์เป้าหมายของหนังสือเล่มนี้ ผู้เขียนไม่ได้กำหนดว่าเราต้องทำแบบนั้น ห้ามทำแบบนี้ หรือกินอย่างนั้น อย่ากินอย่างนี้ ฯลฯ  แต่เขาจะชวนเราออกแบบเส้นทางสู่การมีอายุยืนยาวของตัวเองโดยไม่จำเป็นต้องเหมือนใครผ่านองค์ความรู้ที่แนะนำไว้ในเล่ม



รีวิวโดยบุ๊คเมท : Outlive ศาสตร์และศิลป์แห่งการอยู่นานและอยู่ดี

    นี่คือหนังสือขายดีจากต่างประเทศที่นักอ่านทั่วโลกแนะนำ "Outlive ศาสตร์และศิลป์แห่งการอยู่นานและอยู่ดี" จะทำให้คุณเข้าใจมากขึ้นว่าคนอายุยืนต้องทำอย่างไร ทั้งการดูแลร่างกายตัวเอง และการรักษาความสุขภายในใจจากการดูแลสุขภาพอารมณ์ของคุณเอง โดยบอกเล่าผ่านประสบการณ์ที่พบ และกลั่นกรองมาเป็นวิธีต่างๆ ที่เข้าใจง่ายและสามารถนำไปใช้ได้จริง

    หนังสือเล่มนี้เขียนโดย "นายแพทย์ปีเตอร์ แอตเทีย" ผู้ก่อตั้งคลินิก Early Medical และผู้ดําเนินรายการ The Drive หนึ่งในพอดแคสต์ที่ได้รับความนิยมมากที่สุดด้านสุขภาพ การแพทย์และการมีอายุยืน เขียนร่วมกับ "บิล กิฟฟอร์ด" นักขียนเจ้าของผลงานขายดีติดอันดับ The New York Times

   พวกเขาบอกเล่าวิธีการต่างๆ ออกมาเป็นหลักปฏิบัติที่สามารถปรับให้เข้ากับกิจวัตรของพวกเราทุกคน ไม่ว่าจะเป็นการออกกํา ลังกาย การกิน การพักผ่อน และการดูแลสุขภาพอารมณ์ รับรองได้ว่าถ้าได้อ่านเล่มนี้แล้ว จะทำให้คุณมีมุมมองด้านการดูแลสุขภาพเปลี่ยนไปอย่างแน่นอน

รีวิว


5.0
5 (4)
  • 5
    100 %
  • 4
    0%
  • 3
    0%
  • 2
    0%
  • 1
    0%
เฉลิมพระเกียรติ พระบาทสมเด็จพระเจ้าอยู่หัว