หน้าแรก
อีบุ๊ค
Outlive ศาสตร์และศิลป์แห่งการอยู่นานและอยู่ดี

Outlive ศาสตร์และศิลป์แห่งการอยู่นานและอยู่ดี

Name: Outlive ศาสตร์และศิลป์แห่งการอยู่นานและอยู่ดี
Brand: Sophia
Price: 296 THB
Availability: InStock

ผู้เขียน: Peter Attia และ Bill Gifford

สำนักพิมพ์: Sophia

หมวดหมู่: หนังสือบทความ สารคดี , หนังสือสารคดี

455.00 บาท ประหยัด 159.00 บาท (34.95 %)

จำนวนคะแนนที่ได้รับ 11 คะแนน

ส่วนลด:
ลด 35%
โปรโมชั่น:E-book Black Friday เครืออมรินทร์ ลดสูงสุด 55% *(เฉพาะที่ร่วมรายการ) วันที่ 19 พ.ย. - 2 ธ.ค. 67

296.00 บาท

455.00 บาท

ประหยัด 159.00 บาท (34.95 %)

จำนวนคะแนนที่ได้รับ 11 คะแนน

จำนวน :

Add to cart

ทดลองอ่านที่ Naiin App

โปรโมชั่นพิเศษ:
- E-Book ADDICT อ่านฟิน ทั้งวัน ทั้งคืน ลดทั้งเว็บ ช้อปครบ 3 เล่ม ลด 15% วันที่ 1 - 30 พ.ย. 67

ทดลองอ่านที่ Naiin App

จำนวนหน้า

715 หน้า

ประเภทสินค้า

E-Books

ขนาดไฟล์

15.94 MB

ประเภทไฟล์

PDF, EPUB

บาร์โค้ด

9786161868536

รายละเอียด : Outlive ศาสตร์และศิลป์แห่งการอยู่นานและอยู่ดี

ไม่ว่าคุณจะเชื่อว่าเรามีอายุขัยเท่าไร นี่คือหนังสือที่จะพลิกเปลี่ยนความเชื่อของคุณไปอย่างสิ้นเชิง

เมื่อแก่ตัวลงหลายคนคงฝันอยากจะมี "อายุยืนยาว" ขึ้น แต่ที่ตลกร้ายคือเราหลายคนกลับเป็นเหมือนเทพทิโธนัสโดยไม่รู้ตัว ร้องขอชีวิตอมตะ แต่ลืมขอสุขภาพที่แข็งแรง ก็เลยมีร่างกายที่ผุพังลงเรื่อยๆ

“คุณหมอปีเตอร์ แอตเทีย” ผู้เขียนจึงเน้นว่า เราต้องคํานึงถึง 2 หัวใจสําคัญ คือ

เราจะอยู่ “นาน”แค่ไหน ซึ่งเป็นอายุขัยเชิงตัวเลขตามเวลาของเรา (lifespan)
เราจะอยู่“ดี”แค่ไหน หมายถึงอายุขัยที่มีสุขภาพสมบูรณ์จนแก่เฒ่า (healthspan)

หลายคนกลัวกับการผจญชะตากรรมในช่วงปีท้ายๆของชีวิต การเข้าออกโรงพยาบาลทุกสัปดาห์ ต้องเป็นผู้ป่วยติดเตียงหรือต้องจับเจ่าอยู่บ้าน จนออกไปใช้ชีวิตอย่างที่ชอบไม่ได้ ข่าวดีจากหนังสือเล่มนี้คือเราป้องกันได้!

ถ้ากฎข้อแรกของการมีอายุยืนคือ “อย่าตาย” เช่นนั้นกฎข้อที่สองก็คือ “กําจัดตัวการที่ทําให้ตาย” ให้เร็วที่สุด

เริ่มจากการรู้เท่าทันโรคเพชฌฆาตเงียบทั้งสี่ที่คร่าชีวิตมนุษย์มากที่สุด คือ โรคมะเร็ง โรคหัวใจและหลอดเลือด โรคเบาหวานชนิดที่ 2 และโรคความเสื่อมจากระบบประสาท

โดยการนําหลักแนวคิดการแพทย์แบบ 3.0 เน้นการป้องกันเชิงรุก มาใช้สาปส่งโรคเหล่านี้ตั้งแต่เนิ่นๆ เพราะการรอจนป่วยแล้วค่อยรักษาอาจสายเกินไป แนวคิดดังกล่าวมี 4 เสาหลักสําคัญ ได้แก่

เสาหลักแรก : การออกกําลังกาย

เสาหลักที่สอง : โภชนาการ

เสาหลักที่สาม : การนอนหลับ

เสาหลักที่สี่ : การดูแลสุขภาพอารมณ์

หนังสือเล่มนี้อาจเรียกได้ว่าเป็นเครื่องมือสําหรับต่อรองกับความตาย ที่ไม่ใช่แค่การต่อลมหายใจไปวันๆ

แต่ยังหมายถึงการอยู่ได้นานเกินร้อยปีอย่างสุขภาพดีและไม่โดดเดี่ยว

รีวิว

0.0

5

0%
4

0%
3

0%
2

0%
1

0%

< รายการก่อนหน้า

รายการถัดไป >

นายอินทร์ออนไลน์

Outlive ศาสตร์และศิลป์แห่งการอยู่นานและอยู่ดี

รายละเอียด : Outlive ศาสตร์และศิลป์แห่งการอยู่นานและอยู่ดี

รีวิว