Just One Thing สุขภาพดี แค่ทำทีละอย่าง

ผู้เขียน: Dr. Michael Mosley

สำนักพิมพ์: อมรินทร์ How to

หมวดหมู่: สุขภาพ ความงาม , สุขภาพ ความงาม

0 (0) เขียนรีวิว

178.50 บาท

255.00 บาท ประหยัด 76.50 บาท (30.00 %)

จำนวนคะแนนที่ได้รับ 7 คะแนน

  • ส่วนลด:
    ลด 30%
  • โปรโมชั่น:ONLINE E-BOOK FAIR ยักษ์ใหญ่ ลดจริง สำนักพิมพ์ เครืออมรินทร์ ลดทุกเล่ม 30% *(เฉพาะที่ร่วมรายการ) วันที่ 27 มี.ค. - 10 เม.ย. 68

178.50 บาท

255.00 บาท
255.00 บาท
ประหยัด 76.50 บาท (30.00 %)

จำนวนคะแนนที่ได้รับ 7 คะแนน

จำนวน :

1

จำนวนหน้า
301 หน้า
ประเภทสินค้า
ขนาดไฟล์
11.12 MB
ประเภทไฟล์
PDF, EPUB
บาร์โค้ด
9786161875763

รายละเอียด : Just One Thing สุขภาพดี แค่ทำทีละอย่าง

"หนังสือเล่มนี้ให้ข้อมูลและคำแนะนำที่เป็นประโยชน์มากมาย เป็นข้อมูลที่อ้างอิงผลงานวิจัยที่น่าเชื่อถือ"

- ดร.ศุภวุฒิ สายเชื้อ ประธานสภาพัฒนาการเศรษฐกิจและสังคมแห่งชาติ

 

สุขภาพ 'เป็นเรื่องแปลก'

ทุกครั้งที่นึกขึ้นมาได้ เราจะอยากใส่ใจมันให้มากกว่าเดิมเสมอ

ไม่ว่ากิจวัตรที่ทำอยู่แล้วในแต่ละวันจะเรียกว่าดีแล้วหรือไม่ก็ตามที

เราต่างเรียนรู้วิธีดูแลสุขภาพให้แข็งแรงกันมาตั้งแต่เด็ก

เช่น ออกกำลังกายเป็นประจำอย่างน้อย 3 ครั้งต่อสัปดาห์

กินอาหารให้ครบ 5 หมู่ และนอนหลับให้เพียงพอ 6-8 ชั่วโมงต่อวัน

แต่พอเอาเข้าจริงมันก็ไม่ได้ง่ายเสมอไป

เพราะสารพัดภารกิจมากมายรุมเร้าแทบจะดึงเวลาเราไปหมด

 

จะดีแค่ไหนถ้าสามารถเริ่มจากอะไรเล็กๆ น้อยๆ ที่ทำง่ายและได้ผล

ดร.ไมเคิล มอสลีย์ อดีตแพทย์ นักเขียน และนักข่าวด้านสุขภาพตัวจริง

จะมาทำให้เรื่องสุขภาพสำหรับคุณกลายเป็นเรื่องง่ายกว่าที่เคย

- ร้องเพลงตอนเช้า

- ยืนขาเดียวตอนแปรงฟัน

- ดูแลต้นไม้ในบ้าน

- เล่นวิดีโอเกม

- นับสิ่งดีๆ ที่เกิดขึ้นในแต่ละวัน

 

แล้วคุณจะพบว่า สุขภาพดีๆ ที่คุณอยากใส่ใจ

จริงๆ แล้วก็ไม่ได้เป็นเรื่องยากเย็นขนาดนั้น

แค่เริ่มทำทีละน้อย ทำให้ง่าย ทำให้สนุก และเริ่มทำ "ทีละอย่าง"

รีวิว


0.0
  • 5
    0%
  • 4
    0%
  • 3
    0%
  • 2
    0%
  • 1
    0%
เฉลิมพระเกียรติ พระบาทสมเด็จพระเจ้าอยู่หัว